تحذير من أطباء الأعصاب: وضعية نوم شائعة تدمّر عمودك الفقري وتؤدي لتنميل الأطراف!

هل تستيقظ أحيانًا وأنت تشعر بخدر في يديك؟ ألم أسفل الظهر؟ أو تنميل في الساقين؟
قد تظن أن السبب هو الإرهاق أو برودة الجو… لكن الحقيقة التي صدمت أطباء الأعصاب هي أن وضعية نوم واحدة فقط، ينام بها الملايين يوميًا، قد تكون المجرم الخفي وراء هذه الأعراض الخطـــ,يرة!

🛌 الوضعية التي تد,مّر جسمك وأنت لا تدري!

النوم على البطن، رغم أنه مريح عند البعض، إلا أنه يُعد من أخطر أوضاع النوم على الإطلاق.
لماذا؟ لأن هذه الوضعية تفرض ضغطًا غير طبيعي على العمود الفقري، وتؤدي لانحناء الرقبة بشكل يجبر الأعصاب على الانضغاط — مما يسبب تنميلًا في الأطراف، وخدر، بل ويُسهم في تآكل الفقرات مع الوقت!

أطباء الأعصاب حذروا بشدة: النوم بهذه الطريقة بشكل متكرر قد يؤدي إلى مــ,شاكل مزمنة لا رجعة فيها في الظهر والرقبة.

⚠️ ماذا يحدث داخل جسمك أثناء النوم على البطن؟

• ضغط مباشر على الفقرات القطنية.

• انحراف الرقبة لأحد الجانبين لفترة طويلة.

• تقييد تدفّق الدم للأطراف.

• التهابات في الأعصاب المحيطية.

• ضغط على الأعضاء الداخلية، مثل الرئتين والمعدة.

✅ ما هي الوضعية الأفضل؟

• النوم على الظهر: أفضل وضعية لدعم العمود الفقري والرقبة.

• النوم على الجانب الأيمن: مثالي للهضم وصحي للقلب والتنفس.

• استخدم وسادة متوسطة الارتفاع، ووسادة بين الركبتين إذا كنت تنام على الجنب لتقليل الضغط على الحوض والظهر.

🛑 لا تتجاهل الإشارات:

• تنميل في الأصابع أو القدمين.

• صداع عند الاستيقاظ.

• آلام أسفل الظهر أو الرقبة.

كلها إشارات صارخة من جسمك أن هناك خطأ ما… وقد يكون سببه وضعية نوم واحدة فقط!

🔥 الخلاصة:

راحتك وقت النوم لا تعني بالضرورة أن جسدك بخير!
صحّح وضعية نومك قبل أن تندم. لأنك إن أهملت هذا التحذير، فقد تستفيق يومًا وتجد أن ما بدأ كـ”نوم مريح” انتهى بمشكلة مزمنة في العمود الفقري!

شهدت أسعار الذهب في السوق المحلية المصرية ارتفاعًا ملحوظًا خلال تعاملات مساء اليوم، بعدما كانت قد بدأت الجلسة على تراجع حاد، متأثرة بانخفاضات كبيرة في الأسعار العالمية للمعدن النفيس. وجاءت أسعار الذهب في مصر مساء اليوم على النحو التالي: عيار 24: 5189 جنيهًا عيار 21: 4540 جنيهًا عيار 18: 3891 جنيهًا عيار 14: 3027 جنيهًا الجنيه الذهب: 36320 جنيهًا هذا التحرك التصاعدي في الأسعار المحلية جاء بعد موجة من الانخفاضات المتتالية بدأت منتصف الأسبوع الماضي، ورغم بعض محاولات التعافي المحدودة، واصل الذهب تراجعه إلى أن سجل أدنى مستوياته خلال شهر تقريبًا، قبل أن يعاود الارتفاع مساء اليوم. أما على الصعيد العالمي، فقد تراجعت أونصة الذهب بنسبة 0.5% خلال تداولات اليوم، وسجلت أدنى سعر عند 3120 دولارًا، بعدما بدأت التعاملات عند مستوى 3181 دولارًا، ويتم تداولها حاليًا قرب 3162 دولارًا للأونصة.